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今日読んだ記事の中に【感謝することを3つ書き出す】

というものがありました。

物質的なものでなく人生ですでに手にしていること 例えば、

家族や友達、受けた教育などに感謝するなど。

 

さらにもう1つ、効果が期待できる方法は、

もしこれが起こったら今日がポジティブで、生産的で、

ユニークな日になると思うことを1文で書く】 というものです。

・日付が変わる前に就寝する

・1時間好きなことをして過ごすなど、

シンプルなもので構わないから思いついたことを書き出してみる。

 

何が自分自身を幸せにして達成感を感じることができるか分かったら、

それを実現するために行動すればいいですね!

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私の場合、いつも朝起きたら身支度して、

仕事に取り組むための準備をして 湯を沸かして珈琲を淹れて、、、

と あわただしく時間を過ごしてしまうことが多いです。

 

珈琲を淹れる時間をもっと楽しみたいのですが、

最近は慌しさのなかに埋もれちゃってるかな…

でも一日の始まりに自分が感謝するものを思い浮かべたり、

一日をどんなふうに過ごしたいか考える時間をもてたら

いまよりもっと充実した毎日を送れる気がします。

 

・グルテンを含まない食事をする (↑グルテンアレルギーもちなので)

主人に優しく接する (↑夫が幸せじゃないと私も幸せじゃないから)

こんなふうに毎朝幸せを感じながら一日をスタートさせたいです(*^-^)

最後までお読み頂きありがとうございました。

ゆかりん



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